Dalam berpasangan, seringkali yang dicap tidak subur adalah perempuan. Padahal, pria juga dapat tidak subur. Dalam program hamil, kesuburan pria sama pentingnya dengan wanita. Oleh sebab itu, pria juga diwajibkan untuk menjaga kesuburannya, dengan tips berikut :
1. Berhenti Merokok Dan Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Pria yang gemar merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, berisiko mengalami penurunan produksi dan kualitas sperma. Akibatnya, tingkat kesuburan juga akan menurun dan sulit mendapatkan keturunan.
2. Menjaga Berat Badan
Kesuburan pria juga dapat berkurang jika mengalami masalah berat badan, baik itu obesitas maupun memiliki berat badan terlalu rendah. Hal ini karena status gizi yang kurang baik dapat memengaruhi kualitas sperma, sehingga mengurangi tingkat kesuburan pria.
3. Menjaga Testis Tetap Dalam Keadaan Sejuk
Jumlah sperma dapat ditentukan oleh suhu testis. Untuk memperbesar peluang mendapat keturunan, suhu testis harus lebih rendah (34ºC) dibandingkan bagian tubuh lainnya (37ºC). Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan suhu testis, seperti membatasi mandi air hangat, kenakan celana dalam yang nyaman dan tidak terlalu ketat.
4. Mengonsumsi Makan Sehat Dan Olahraga
Sperma yang berkualitas bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga secara teratur. Namun, hindari melakukan olahraga berlebihan karena bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon steroid terlalu banyak, sehingga mempengaruhi kesuburan. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah setiap hari, karbohidrat, protein, serta daging rendah lemak.
Fusee yang terbuat dari epimedium, sudah terbukti dapat mengatasi berbagai macam gangguan seksual, seperti disfungsi ereksi dan ejakulasi dini, serta mampu meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan laki laki.
